1 tydzien

O,k........! Co tydzien z Nimi gadam a nie pamietam. Wiem,ze na swieta zrobil barszcz z uszkami,a w kazdy uszku po pol.........

...a ja bede ja mial juz za tydzien... Moze dam Ci posluchac...

jestem podsumowanie jednak w sobote pociagne jeszcze ten tydzien zwlaszcza ze zostalo mi troszke towaru a pisac nie moglem bo bylem na domkach

31/07/18 WTOREK - Tydzien 1. Trening: Przysiad: 30*15/35*15/40*15/45*15/50*15/55*10 Martwy ciąg: 60*15/70*15/80*12 Wspięcia siedząc: 20*25/25*25/30*25 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem: 20*25/20*25/20*15 Skłony na ławce rzymskiej *20/*20*20 Po siadach i mc myślałem, że padnę. Odzwyczaiłem się od tak mocnego wysiłku, a już zwłaszcza na [...]

02/08/18 Czwartek - Tydzień 1. Trening: Wyciskanie sztangi leżąc: 30*10/35*10/40*10/45*10/50*10/55*10/ 60*8 Wyciskanie sztangi szeroko od czubka głowy: 30*10/35*10/40*10/45*7 Ściąganie drążka wyciągu górnego: 40*10/45*10/50*10/57,5*10 Prostowanie ramion na wyciągu: 15*10/17,5*10/21*10/21*10 Uginanie ramion ze sztangą: [...]

03/08/18 PIĄTEK - Tydzien 1. Trening: Przysiad: 40*10/45*10/50*10/55*10/60*10/65*8 Martwy ciąg: 60*10/70*10/80*10/90*10/100*7 Wspięcia siedząc: 20*20/25*20/30*20/35*15 Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 20*15 x4 Unoszenie kolan do brzucha w podporze: *15 x4 Nogi odstają zdecydowanie, ciężary na przysiadach mówią wszystko... ;)

03/08/18 PIĄTEK - Tydzien 1. Trening: Przysiad: 40*10/45*10/50*10/55*10/60*10/65*8 Martwy ciąg: 60*10/70*10/80*10/90*10/100*7 Wspięcia siedząc: 20*20/25*20/30*20/35*15 Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 20*15 x4 Unoszenie kolan do brzucha w podporze: *15 x4 Nogi odstają zdecydowanie, ciężary na przysiadach mówią wszystko... ;) No w [...]

[...] w tej chwili jestem na 1 w moim zyciu lekkim cyklu (testosteron + deca po 1 tyg) , nie widze aby sie gino powiekszalo albo malalo biore jeszcze co dziennie proviron za tydzien dolacze nolvadex a za 6 tyg dojdzie biogenadyl i clomid, zastanawiam sie nad andracitem czy sie oplaca kupowac, troche kosztuje i nie wiem czy jest wart swojej ceny [...]

1 kg tygodniowo to górna granica spadku. Jak spada 2,3 kg tygodniowa, to lecą mięśnie, woda. Jedyny możliwy większy spadek samego tłuszczu np. 20 kilo w jeden dzień, to skalpel. 1 kg na tydzień to dobry wynik.

3 dni po tabsie exe następnie 1/2 pon sro pia cabasery zakladajac że masz 1 mg połowa dzisiaj tabsa za ok tydzień druga połowa i powinno być.ok Za jakieś 3 tyg powtórka badań

1.WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Tak faktycznie kiedy ćwiczę to myślę że nie całe 2 lata 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany:400-500g -tłuszcz: Nie wliczam jem co chce 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jestem na 1 cyklu test enan 7 tydzień leci 8. TRENING: [...]

wez pol tabletki bedzie ok, Jak bedziesz trzymal estro w widlach to nie powinno wybijać. A sorry bo Ty dece bierzesz. Wez pol tabletki i pozniej 1/4 co tydzien i kontroluj badaniami Zmieniony przez - Headspace w dniu 2019-09-30 08:34:01 Dzięki za informację. Małe sprostowanie deca już odstawiona od 4tyg.teraz bije enana 250 e4d. Czyli pół tabsa [...]

wez pol tabletki bedzie ok, Jak bedziesz trzymal estro w widlach to nie powinno wybijać. A sorry bo Ty dece bierzesz. Wez pol tabletki i pozniej 1/4 co tydzien i kontroluj badaniami Zmieniony przez - Headspace w dniu 2019-09-30 08:34:01 Dzięki za informację. Małe sprostowanie deca już odstawiona od 4tyg.teraz bije enana 250 e4d. Czyli pół tabsa [...]

Weź półowke caba, za tydzień 1/4 i koniecznie zbij estro. Tak jeśli estro będzie w widelkach to prolaktyna nie powinna rosnąć do góry

wiesz obecnie wymiary na + ale to dosolownie mm , pas 3-4 cm dół siła tez na delikatny + ogolnie przez ostatni tydzien zrobilem wiecej niz od poczatku bo dorzucilem sporo kalorii nie wiem czy t3 jest tak kataboliczny czy poprostu tak mi podkrecilo metabolizm. Wstawiam Ankiete 1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 [...]

mozesz nim leciec ale moim zdaniem lepiej bylo by na poczatek troche inaczej 1 tydz 20s sprint 45s trucht i tak 8 razy .. w tym co podales jest za dlugi okres truchtu . ty przez ten czas masz "złapać oddech" a nie odpocząć. i stopniowo zwiekszac co tydzien 1 interwal . gdy dojdziesz do 12 zmniejszaj przerwy

węgle będą tylko w postaci chleba i musli - razem 160g węgli w 1 i 2 posiłku zmniejsze podaż białka na pewno ale chyba przez tydzien nic sie nie stanie? wazne ze węgli będzie mało

W ostatnim MD ukazał się artykuł Słodka o podciąganiu. Plan wygląda tak: Runda pierwsza: 1 powtórzenie 20-30 sek przerwy 2 powtórzenia 20-30 sek przerwy 3 powtórzenia 20-30 sek przerwy 4 powtórzenia Runda druga 1 powtórzenie przerwa 2 powtórzenia przerwa 3 powtórzenia przerwa Runda trzecia 1 powtórzenie przerwa 2 powtórzenia Z tygodnia na tydzień [...]

leciałem podobnie 1-12 enan 600week 1-13 bol 500week 1-10deca 250 week prop dałem na koniec 13-16 100mg e2d. i tak w 6 tygodniu przybiłem hcg 5 razy1000 e3d. w 14 tygodniu znowu hcg 5 razy 1000 co 3 dni. I moje pytanie czy dawać hcg jeszcze przez tydzień to będzie 3 tygodnie na hcg czy lecieć clomid???. musiałem brać hcg bo wyskoczyła atrofia. [...]

[...] ponioslo (nie mowie, ze to zle ale jest to nie spotykane). Cos pomyliles tak w ogole. Omka to test, czy chodzi Ci o to, ze lekarz zapisal 1 ampe omki i 1 apme prolki na tydzien, czyli lacznie 350mg??? Aromoek (letrozol) to faktycznie najmocniejszy kaliber (wczesniej jest exe i ari). Powinienes sie trzymyc zalecen lekarza i kozystac. Choc jak [...]